Mit drei Atemzügen zu dir selbst zurückfinden. Wann immer du es brauchst, wann immer es dir in den Sinn kommt, dass du nicht das bist, was du erlebst, dass du nicht das bist, was du entscheidest. Dass du immer auch noch etwas andres bist. In den Momenten, in denen du nicht weisst, wie es weitergehen soll genau so wie in den Zeiten, in denen du kaum mithalten magst, so schnell soll's weitergehen:
Den ersten Atemzug spürst du ganz bewusst durch deine Nase in dich einströmen. Du nimmst die körperliche Ebene wahr, die du bist, die du spürst. Eingeatmet hältst du einen kurzen Moment den Atem an, beobachtest die Spannung und wie sie beginnt, Druck zu erzeugen in deinen Körpersystem. Und dann atmest du ganz befreit aus. Dieser Atemzug schenkst du deinem Körper.
Beim zweiten Atemzug nimmst du wahr, wie die Atemluft durch deine Gedanken geht bis in dein Herz. Alles was dich ausmacht, was du an Empfindungen mit dir trägst, ob sie nun aus Gedanken entstehen oder aus deinem Herzen - all deine Gefühle werden jetzt beatmet. Und wieder hältst du den Atem einen kleinen Augenblick an, wenn du eingeatmet hast. Spürst auch hier die Spannung, den Wunsch danach, wieder fliessen zu dürfen. Dann atmest du befreit aus.
Das Gleichgewicht in deinen Gefühlen wird so wiederhergestellt.
Und den dritten Atemzug stellst du deiner Quelle zur Verfügung - deinem höheren Selbst, deinem Schutzengel, deinem Geistführer, GOTT - das, was dir stimmig erscheint. Und dann lässt du dich einatmen, hältst einen kleinen Augenblick den Atem an um dich ihm in diesem Augenblick abermals zu schenken und legst dich in die Hände deines Schöpfers - und atmest aus. Entspannt, ruhig, angenommen.
Hier bist du wirklich zu Hause.
Das ist, was du tatsächlich bist.
„So sei es."