Worauf fokussierst du dich? Hier, heute, jetzt, in dieser Zeit?
Geht es um Gesundheit? Geht es um Meinung? Geht es um Haltung? Geht es um Sinn?
Weisst du, das was du wählst, um dich darauf zu fokussieren, das erfüllt dich in deinem Denken, in deinem Fühlen. Das kannst du erleben in deinem Körper. Du kannst es sehen in deinem Umfeld. Das färbt deine Brille des Betrachtens. Und ob dies, was du da fokussierst, etwas ist, was du willst oder etwas, was du vermeidest, spielt keine Rolle. Es färbt dein gesamtes Leben ein.
So kannst du dich in Themen verlieren oder in Themen hineingeben und dennoch bleibst du nur oberflächlich bewusst.
Das was dich prägt jedoch wirkt bis in dein Innerstes. Denn es nimmt deinen Geist ein - auf allen Ebenen. Auch im Unbewusst-sein.
Nun also- was soll Fokus dir geben? Womit möchtest du dein ganzes Leben durch-tränken? Es kann hier nur die Antwort geben: etwas was dich nährt, etwas was dich aufbaut, etwas was dich stärkt. Und auch hier geht es nicht um die Handlung, nicht um das Geschehen, sondern um das, was darin enthalten ist.
Ist es Freude, ist es Zuversicht, ist es Mitgefühl, ist es Enthusiasmus, ist es Hingabe, ist es die Liebe? Was wählst du als deinen Grundton, in dem du’s zu deinem Fokus machst.
Wählst du beispielsweise Freundlichkeit, wirst du überall Freundlichkeit im Fokus halten. In deinem Inneren, in deinem Äusseren, in deinem Beobachten. Dein gesamtes Wesen wird von Freundlichkeit durchtränkt. Das ist „tatsächlich bewusst und achtsam mit dir umgehen“: darauf zu achten, was dein Fokus ist, was Orientierungspunkt dir ist. Was dir Zentrum gibt und Ruhe verleiht.
Fokussiere dich. Und tu’s richtig.